焦慮、緊張、煩躁……開學臨近，如何幫助孩子更好地適應新學期的學習和生活？8月26日，麗江市古城區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢門診科主治醫(yī)師木玉芬表示，家長應積極調整好自身狀態(tài)，做好“情緒降溫”，為孩子緩解“開學焦慮”提供幫助。

“這幾天，古城區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢門診科接診量明顯增加?！蹦居穹医榻B，假期，學生的作息時間相對靈活，多以休閑娛樂為主，而開學后需迅速切換至有規(guī)律的學習狀態(tài)，這種反差引發(fā)心理波動，屬正常現象。 

木玉芬在幫學生疏導心理壓力。（麗江融媒記者 趙慶祖 攝）

“‘開學焦慮’是孩子們在開學季可能會遇到的一些心理和行為表現，需要我們引起重視，幫助孩子們迅速調試并適應新學期的節(jié)奏?！蹦居穹艺f，臨近開學，孩子出現易發(fā)脾氣、食欲下降、睡眠不實、入睡困難等情況和心理不適應，這些情緒是可以調節(jié)的。

木玉芬建議，家長應保持平常心，以免將自己的焦慮、緊張情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮情緒；要督促孩子按時起床、早睡早起，調整好生物鐘。同時，家長對學校、老師不要有過多的期望和比較，要正向引導孩子，學會贊美學校、老師和孩子的優(yōu)點；不要盲目給孩子施加壓力，建議多陪孩子聊天、散步等，這樣有利于孩子的心理健康。

記者/趙慶祖

責編/李映芳

二審/和眾學

終審/譚元懷

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